蛋黃和蛋清究竟誰的營養(yǎng)高

時間：2014-06-10作者：廣州回味源蛋類食品有限公司瀏覽：2714

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  詞條說明

• 咸蛋黃粥的制作流程

  下面給大家分享的是，一道制作流程簡單又經濟實惠的美食做法，同時，咸蛋黃粥也是集色、香、味于一體的典型代表。 ? 蛋黃粥的制作材料： 主料：大米50克，咸蛋黃1個。 輔料：清水500克。 ? 注意事項： 此粥粘稠，有濃醇的米香味，富含嬰兒發(fā)育所必需的鐵質，適宜6個月嬰兒食用。制作中，米要煮爛，熬至糊稠，咸蛋黃研碎后再放入粥內同煮。 ? 蛋黃粥的做法步驟： 1.&nbs

• 回味源紅心咸鴨蛋

  咸鴨蛋較經典的吃法一是切成水果瓣狀下酒，二是早餐時配粥吃；非常的美味。制作過程也很簡單。 ? 材料： ? 新鮮鴨蛋20只，白酒3湯匙，食鹽200克，冷開水1.5升，姜片5片，壇子1個 ? 做法： ? 1.挑選新鮮的鴨蛋20只，用溫水仔細洗凈，較好再用清水沖一遍，保證蛋殼表面干凈無菌。放在干凈的盤中，自然風干。 2.將冷開水倒入壇中，倒入食鹽充分攪勻，下姜片

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• 蛋黃和蛋清究竟誰的營養(yǎng)高

  雞、鴨、鵝禽類的蛋在營養(yǎng)成分上大致相同。蛋主要由蛋黃、蛋清(即蛋白)和蛋殼組成。雞蛋每個約重40~50克，鴨蛋50~60克，其中蛋黃占32%，蛋清占57%，其余11%為蛋殼。 ??營養(yǎng)素比較（按100克蛋黃和100克蛋清來比較）： 項目 蛋黃 蛋清 水分 51.5克 84.4克 熱量 328.00千卡 60.00千卡 蛋白質 15.20克 11.60克 脂肪 28.20克 0.