入冬時節(jié)話養(yǎng)生

時間：2020-01-05作者：石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司瀏覽：568

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• 詞條

  詞條說明

• 孕婦飲食周期表

  孕婦的營養(yǎng)直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)，由于胎兒在不同發(fā)育期，需要不同的營養(yǎng)成份。還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時需要一定的時間，據(jù)此，列出一般孕婦飲食周期表，供準(zhǔn)媽媽參考。 *1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。 *2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。 *3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)

• 從霧霾天 談吃喝補(bǔ)

  進(jìn)入冬季，河北省會石家莊接二連三霧去霾來，作為普通市民，除去無可奈何之外，還能做點什么呢？今天讓我們從飲食談起。 一、多吃清肺食物 雪梨水分大，性略寒，可生津潤燥、清熱化痰；銀耳性較溫潤，較適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤燥*養(yǎng)顏之功效，三者可謂清肺的“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。 蔬菜當(dāng)選紅白蘿卜，常吃胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護(hù)作用。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果較好，胃寒者可焯水后再吃。 柚子

• 選擇月嫂有學(xué)問

  怎樣挑選一個好的月嫂，是一個擺在孕媽媽和準(zhǔn)媽媽面前的一個重要問題。那到底怎樣才能選擇一個稱心如意的好月嫂呢，這里邊可是有不少的學(xué)問。 1、首先要選擇正規(guī)、有一定**度的家政公司，并看他們是否進(jìn)行了業(yè)務(wù)培訓(xùn)，有健康證明和身份證等，這樣才能**“月嫂”的質(zhì)量。 2、一名月嫂選擇得好與不好，直接關(guān)系到寶寶和新媽媽的身心健康，因此月嫂應(yīng)該具備的條件十分重要。 月嫂**身體健康，要有愛心、耐心，有產(chǎn)后**

• 孕婦上火怎么辦？

  ? ? **孕婦上火不能隨便使用藥物盲目“去火”。孕婦上火一般是實熱，較好用溫性食物去火進(jìn)行食療。小編整理了一些關(guān)于下火的食物，供準(zhǔn)媽媽們參考一下。 ? ? ? 一、西瓜。西瓜，性寒。吃了不會引起“上火”。夏天的時候，孕婦適量吃些西瓜可以降溫消暑，消煩止渴。孕婦在妊娠期間吃西瓜可以幫助胎兒較好的攝取營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗。西瓜的優(yōu)點雖然多