90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！

時(shí)間：2015-03-18作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：178

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• Bikram高溫瑜伽館深度刨析什么是高溫瑜伽

  高溫瑜伽，一個(gè)中國瑜伽人都不陌生的課程體系。很多瑜伽老師只知道高溫瑜伽26個(gè)體式。卻不知道高溫瑜伽26體式、口令、呼吸是如何配合教學(xué)。中國的高溫瑜伽老師沒有幾個(gè)人和創(chuàng)始人BIKRAM（比克拉姆）大師系統(tǒng)學(xué)習(xí)過，照貓畫虎的教學(xué)較讓瑜伽愛好者對高溫瑜伽體系評價(jià)不一。 高溫瑜伽創(chuàng)始人：比克拉姆(Bikram Choudhury) 高溫瑜伽Bikram Yoga是由印度瑜伽大師比克拉姆(Bikram C

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  萬物復(fù)蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習(xí)中，會著重扭轉(zhuǎn)，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉(zhuǎn)會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉(zhuǎn)過后，當(dāng)身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時(shí)，這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式，它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• 喬-約翰遜：高溫瑜伽讓我瘦到了生涯初體型

  “我想當(dāng)你年紀(jì)越來越大的時(shí)候，減掉一些重量是你需要做的，以進(jìn)入較好的狀態(tài)，”籃網(wǎng)隊(duì)主帥萊昂內(nèi)爾-霍林斯說道，“當(dāng)你還年輕的時(shí)候，你可以長時(shí)間的身體走形，然后很快恢復(fù)體型。當(dāng)你年齡增大以后，這需要較長的時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，但是，這個(gè)過程越長，就越可能導(dǎo)致受傷。” 北京時(shí)間9月28日，籃網(wǎng)隊(duì)的喬-約翰遜在完成了訓(xùn)練營**天的訓(xùn)練后接受了采訪，這期間他透露，他現(xiàn)在的體重和當(dāng)初在凱爾特人隊(duì)、太陽隊(duì)時(shí)期差不多輕

• 鄭州哪家瑜伽館有專業(yè)孕婦瑜伽？

  團(tuán)團(tuán)親身經(jīng)歷告訴你，懷孕了可不可以練瑜伽（有點(diǎn)長，請耐心看完） 美女們都知道，備孕的時(shí)候可以練瑜伽，而且非常好，不但可以提高身體素質(zhì)，還可以提高卵泡的質(zhì)量，有助于懷孕，那么，懷孕之后呢？ 大家都知道前幾天我去了廣州學(xué)習(xí)，懷孕時(shí)間是10周零5天，在這之前跟我的老師Gloria請示過，她說可以繼續(xù)練習(xí)，我在10月15號到達(dá)廣州，16號開始**天的學(xué)習(xí)，在做了一系列站立體式之后，老師跟大家說：準(zhǔn)備sa