普拉提課程專業(yè)團(tuán)隊(duì)在線服務(wù)

時(shí)間：2020-03-03作者：江西一禾瑜伽服務(wù)有限公司瀏覽：77

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  普拉提改善腰勞損 對(duì)于一些經(jīng)常坐在電腦前工作的白領(lǐng)，或者是一些經(jīng)常需要進(jìn)行體力勞動(dòng)的農(nóng)民工，可能會(huì)有腰勞損的出現(xiàn)。 簡(jiǎn)而言之，長(zhǎng)期使用一塊肌肉或者經(jīng)常性沒有用到都可能導(dǎo)致勞損，腰勞損就是這樣形成的。壓力過大、長(zhǎng)期伏案、經(jīng)常做家務(wù)活等姿勢(shì)不正確的行為是腰勞損主要的根源。 值得一提的是，腰勞損不等同于腰間盤**，腰間盤**意味著一日**、終生**。而腰勞損還有改善康復(fù)的余地，常規(guī)的訓(xùn)練是無法起到很有

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  ?站立普拉提 站立普拉提練習(xí)是我們普拉提從墊上練習(xí)到日常生活的過渡。 Standing Pilates Footwork Parallel 站姿普拉提-普拉提練習(xí)與生活的過渡 雙腳和腿平行站立、腿站直、膝蓋不要、啟動(dòng)腹部肌肉、脊柱伸展。讓你的頭**向天空伸展、放松雙肩。 彎曲你的膝蓋，讓臀部找你的腳后跟一樣。 保持水平，輕輕抬起腳跟。 保持腳跟抬起，腿伸直。 把腳跟放在地板上，不要讓身體下沉。 重

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  什么是普拉提 普拉提于瘦身而言，也是非常不錯(cuò)的選擇。相較于瑜伽，它較具有力量感，也需要你在短時(shí)間內(nèi)的大量練習(xí)。 普拉提作為一種控制身體力量平衡的運(yùn)動(dòng)，普拉提不像有氧健身操那樣激烈，也不像器械訓(xùn)練那樣有大塊肌肉。 對(duì)于一些愛美的女生來說是合適不過的運(yùn)動(dòng)了，不僅提升了自己的氣質(zhì)，而且身材看起來也比較有型。 相對(duì)比較安全，動(dòng)靜結(jié)合，有張有弛可以調(diào)節(jié)氣息的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。不必?fù)?dān)心練習(xí)過程中有損傷，普拉提可以幫

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  隨著人們生活水平的提高，越來越注重身體健康，會(huì)有意識(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多白領(lǐng)們喜歡練瑜伽，瑜伽不僅能鍛煉形體，還能提升氣質(zhì)，還有一種和瑜伽類似的運(yùn)動(dòng)叫普拉提。 普拉提和瑜伽本質(zhì)不同瑜伽：起源于瑜伽，注重有意識(shí)的呼吸，通過身心合一的練習(xí)來達(dá)到與大自然和諧的境界。普拉提：起源于德國的普拉提強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，它主要針對(duì)于身體腰背肌肉的訓(xùn)練，較側(cè)重于塑造機(jī)體。 普拉提和瑜伽呼吸方式不同瑜伽：瑜