睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)！

時(shí)間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：83

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)！

  大家都知道，睡覺(jué)太少人就會(huì)生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。如果睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲勞，還會(huì)影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中，死亡率較低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。 風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病 美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50—79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠**過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)

• 失眠如何進(jìn)行森林浴?

  走進(jìn)森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來(lái)，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹(shù)林發(fā)散的**芳香，傾聽(tīng)水聲?shū)B(niǎo)語(yǔ)、松濤蟲(chóng)鳴，使人們的視、聽(tīng)、嗅、觸覺(jué)及心靈達(dá)到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來(lái)的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。 森林浴廣受現(xiàn)代人喜愛(ài)

• 邁蘭·正確睡姿 解析（二）

  正確睡姿 解析（二） 人為什么要躺著睡覺(jué)呢?一想到這個(gè)問(wèn)題我們就會(huì)睡不著覺(jué),不過(guò)我們還是要好好考慮一下。因?yàn)樯眢w躺著睡覺(jué)是較舒服的休息姿勢(shì)而站著的時(shí)侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時(shí)候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會(huì)自然下降,肌肉也舒下來(lái)。當(dāng)人感覺(jué)廢勞的時(shí)候,自然會(huì)躺下身體。像我們做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后,就想躺下來(lái)休息,因?yàn)檫@樣可以迅速恢復(fù)疲勞。即使睡不著覺(jué)的時(shí)候,身體躺下來(lái)也是一種很舒服的

• 意大利邁蘭，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致糖尿病

  長(zhǎng)期以來(lái)，人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部，美國(guó)芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)的**個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對(duì)這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測(cè)試