.減肥不成功？睡眠很重要！

時(shí)間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：83

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 邁蘭·充足的睡眠時(shí)間 解析（四）

  充足的睡眠時(shí)間 解析（四） 人類真需要八小時(shí)的睡眠嗎？ 許多人認(rèn)為，成人需要八小時(shí)的睡眠。這似乎已成為一種共識(shí)了。不過(guò)也有人說(shuō)：“我每天只需要六小時(shí)的睡眠就夠了”，甚至還有人說(shuō)：“每天如果沒(méi)有十六小時(shí)的睡眠，就無(wú)法應(yīng)付第二天的工 作”，睡眠的必要時(shí)間就是使人能夠得到充分的休息所需的時(shí)間，醒來(lái)后能使人有一種心滿意足的感覺(jué)。因此睡眠時(shí)間因人而異，不能一概而論。而且對(duì)于某一個(gè)特定的人在不同的季節(jié)和不同的

• 聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？

  聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？ 很多人表示經(jīng)常不能安心睡覺(jué)，他們的理由是：聲音令人睡不著覺(jué)。例如，鄰居冷氣機(jī)的聲音，電視的聲音，車子的聲音等，這些聲音都會(huì)令人睡不著覺(jué)，換句話說(shuō)，要想舒服的睡一覺(jué)，大家都喜歡安靜的環(huán)境。但是所有的聲音都會(huì)妨害睡眠嗎？其實(shí)也不是。例如欣賞音樂(lè)會(huì)的時(shí)候，聽(tīng)著安詳?shù)母枨?，也?huì)令人睡意大發(fā)。甚至有人在嘈雜的車廂里也會(huì)打瞌睡，我想大家都有過(guò)這種體驗(yàn)。 在音樂(lè)會(huì)聽(tīng)到的音樂(lè)和鄰居的錄音機(jī) 放

• 邁蘭—適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一）

  適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣，它不僅使身體保持清潔，對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說(shuō)某位著名的，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代，他始終保持一種樂(lè)觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí)，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，西

• 充足的睡眠時(shí)間 解析（三）

  充足的睡眠時(shí)間 解析（三） 失眠與失眠感不同 我們現(xiàn)在知道減少睡眠時(shí)間對(duì)身心會(huì)產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。在此，我聲明，那些從實(shí)驗(yàn)中得到的結(jié)果并不是日常生活中的實(shí)例。那些參加實(shí)驗(yàn)的人都是憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志而不睡覺(jué)，在腦波方面卻呈現(xiàn)睡眠 的狀況，睡眠是與意志完全沒(méi)有關(guān)系的自然現(xiàn)象。那些埋怨的人，并不是真正睡不著覺(jué)，他們沒(méi)有分清失眠與失眠感。失眠是指沒(méi)有睡好，三較半夜能睜開(kāi)眼睛，而腦子處于混沌狀況中。還心煩意亂的