高溫瑜珈——急速瘦身不反彈

時(shí)間：2015-12-21作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：161

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 沙琳42度熱瑜伽主教練介紹

  一個(gè)富有藝術(shù)天分的女孩，大學(xué)藝術(shù)**畢業(yè)，本就對(duì)身體控制與敏感度較高，并有著7年美術(shù)色彩人體肌肉骨骼結(jié)構(gòu)剖析的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，較好的為從事瑜伽行業(yè)奠定了堅(jiān)定的基礎(chǔ)，很小的時(shí)候就知道了瑜伽并一心向往學(xué)習(xí)，2008年在書店買了一本瑜伽教程書開始學(xué)著練習(xí)，然后跟著視頻一步步學(xué)習(xí)，之后學(xué)習(xí)并了解了張蕙蘭哈他瑜伽。自我摸索的瑜伽道路**間斷和停止，自從認(rèn)識(shí)高溫瑜珈并**次習(xí)練就深深喜歡上了他，開始對(duì)Bikram

• 緩解失眠的瑜伽體式--魚式

  此項(xiàng)動(dòng)作對(duì)練習(xí)者腰部的柔韌性要求很高，做不到的朋友可以相應(yīng)降低動(dòng)作的難度，即雙腿并攏伸直，雙手插到臀部的下面，以肘部支撐身體，注意身體挺直，同時(shí)腳腕向上用力，用頭****住地面，使喉嚨有舒張的感覺。 如何練習(xí)魚式： 1、蓮花坐姿，將左腳至于右大腿上，右腳至于左大腿上(身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置于左腿上，左腳靠近會(huì)陰處)。 2、吸氣，上身慢慢后仰，用頭****住地面，雙手自然放落在大腿上。 3

• 身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你

  很多朋友覺得自己身體比較僵硬，所以認(rèn)為自己不適合練習(xí)熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)的朋友適不適合練習(xí)熱瑜伽呢？在這里，讓我們來給出答案： 其實(shí)，僵硬主要是由于關(guān)節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應(yīng)不足造成的，緩解的方法只有伸展練習(xí)。換句話說，僵硬的朋友比柔軟的朋友較應(yīng)該開始練習(xí)瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習(xí)瑜伽，可以促使我們的關(guān)節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展較深層、較安全，減少我們受傷的機(jī)率。 不過在練習(xí)瑜伽的過程

• 學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)好屬于我們的“瑜伽之樹”

  種一棵樹，你要先挖土，清掉石頭雜草，翻松土壤，然后小心翼翼埋下種子，四周掩上松土，這樣種子裂開時(shí)才不會(huì)被土壤的重量壓傷。接著細(xì)心灌溉，等待發(fā)芽，成長。 同樣，真我這棵樹也需要細(xì)心照顧。體驗(yàn)過照見靈魂的古代圣哲在瑜伽里發(fā)現(xiàn)了它的種子，這種子含有八個(gè)部分，將來長大成樹后，就形成瑜伽修行的八個(gè)分支。 樹根是持戒，戒有5種：不傷害，真實(shí)，不偷竊，節(jié)制，不貪婪。持戒是守住身體的5種行動(dòng)器官----手，腳，